Ból łydki od siedzenia

Z czego wynika ból łydki od siedzenia?

Ból łydki od siedzenia może mieć wiele przyczyn. Należy wiedzieć, że wielogodzinne siedzenie – także w pracy przed komputerem – wpływa niekorzystnie na krążenie krwi i limfy. To z kolei prowadzi do obrzęków, osłabienia naczyń krwionośnych i dyskomfortu.

Siedząc długotrwale, zwłaszcza w nieprawidłowej pozycji, możemy doprowadzić do:

• ucisku na naczynia krwionośne – dotyczy to zwłaszcza krzyżowania nóg lub utrzymywania nóg mocno zgiętych w kolanach;
• spowolnienia krążenia krwi przez brak ruchu i gromadzenia się płynów w tkankach;
• zatrzymywania wody w organizmie, co sprzyja obrzękom i jest nasilane przez złą dietę oraz brak odpowiedniego nawodnienia;
• osłabienia naczyń krwionośnych, a także niewydolności żylnej i żylaków.

Należy wiedzieć także, że ból łydek może wiązać się ze zwyrodnieniami w obrębie kręgosłupa. Problemy tej części układu kostnego często skutkują bólem w oddalonych częściach ciała. Ból w łydce może generować więc na przykład ucisk na nerwy zlokalizowane w kręgosłupie. Zwyrodnienia tej partii ciała często prowadzą do odczuwania bólu w pośladkach, udach i łydkach. Można podejrzewać taki problem zwłaszcza wtedy, gdy ból dotyczy jednej nogi. Warto pamiętać, że ból łydek może wynikać też z wielu innych czynników, takich jak urazy, kontuzje, przeciążenia czy choroby układu krwionośnego. Jeśli jest silny i narastający, a dodatkowo towarzyszą mu takie objawy jak mrowienie, drętwienie, obrzęk czy zaczerwienienie, należy skonsultować problem z lekarzem. Jeżeli jednak masz pewność, że ból w okolicy łydek wynika z wykonywania pracy siedzącej, zadbaj o prawidłową pozycję i wprowadź ruch do swojej codzienności. Sprawdź naszą ofertę i wyposaż stanowisko pracy w meble i akcesoria, które sprzyjają ergonomii dynamicznej (koncepcji stanowiska pracy wymuszającej częste zmiany pozycji).

Co pomaga na ból łydek podczas siedzenia?

Najprostszy sposób na ból łydek podczas siedzenia to wyeliminowanie złych nawyków i wykształcenie zdrowszych przyzwyczajeń. Jeśli mierzysz się z dyskomfortem, obrzękiem i bólem, spróbuj:

• wykonywać częste przerwy na ruch;
• wykonywać proste ćwiczenia, np. przysiady, wspięcia na palce;
• unosić nogi podczas siedzenia lub korzystać z fotela biurowego z podnóżkiem;
• stosować skarpety uciskowe, które poprawiają krążenie krwi;
• wykonywać ćwiczenia podczas siedzenia przy biurku, np. kręcenie stopami, napinanie i rozluźnianie łydek, unoszenie pięt.

Źródło: https://kenoko.pl/